MammaMage

MammaMage Träning

För dig som nyligen fått barn och vill få tillbaka kontakt och stabilitet i bål och bäckenbotten efter en graviditet och förlossning.


På MammaMage träningen fokuserar vi på att hitta kontakt och stärka dom djupa magmusklerna och bäckenbotten då dessa muskler oftast blir försvagade eller rent utav skadade under graviditet och förlossning. Vi tränar i lätta övningar i säkra positioner för att inte kompensera för mycket med stora ytliga muskler. Målet med träningen är att du helt enkelt ska återfå kroppens normala funktioner inkl nerv-muskelkontakt.

 

Träningspaket 1:

  • 6 veckor gruppträning i liten grupp (max 6 pers)
  • Undersökning av diastas recti (magdelning)
  • 6 hemmaträningspass
  • Stöd och råd under hela perioden

Pris: 1050 kr 

 

Träningspaket 2:

  • 6 veckor gruppträning i liten grupp (max 6 pers)
  • Undersökning av diastas recti (magdelning)
  • 6 hemmaträningspass
  • Stöd och råd under hela perioden
  • 60 min Personlig Träning med coaching och fortsatt träningsplanering

Pris: 1550 kr 

 

Anmäls via kontaktformulär eller via Boka direkt.

 

Vi tränar i 1 timme och efteråt finns det möjlighet att sitta ner och prata en stund. Ta med vattenflaska och ev lättare förtäring.

Omklädningsrum finns.

 

Barn upp till 1 år är välkomna med på träningen men kommer ej delta i träningsmomenten.

 

Gå gärna med i mammagruppen "Oblique Fitness MammaMage träning" för att hålla dig uppdaterad om träningen.

Tränare


Malin Dalkarls


Certifierad MammaMage Tränare

Personlig Tränare via Högskolan i Gävle

Hälsopedagog via Högskolan i Gävle

 

Plats


Söders Källa på Södra Kansligatan 22 i Gävle

(Gymmet i källaren)

Kursstarter:


  • 8 Januari 2019, Tisdagar kl. 11.00-12.00 (Fullbokat)
  • 2 April 2019, Tisdagar kl. 11.00-12.00

 

Fler kursstarter för 2019 kommer! Anmäl gärna intresse om du vill ha info när nya kursstarter finns uppe för anmälan.

Intresseanmälan


 
 
 
 
Träningspaket 1
Träningspaket 2